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怎么辅导孩子参加体育活动

字号+作者:猫爸育儿 来源: 2015-08-18 15:39 我要评论() 收藏成功收藏本文

辅导孩子参加体育活动最好从小开始,有的家长认为.参加体育活动是孩子上学以后的事,学龄前的孩子做做游戏,玩耍玩耍就行了,这种认识是不全面的,学龄前的孩子'...

 那么.家长应该怎样辅导孩子参加体育锻炼呢?

第一、因人而宜,培养兴趣。体质好、喜欢活动的孩子,可以让他们直接参加一些体育项目的锻炼;体质较差、不爱活动的孩子,可以先让他们参加一些拍皮球、骑木马、跳房子、打秋千等体育游戏.待他们有了兴趣,再让他们参加球类、跑跳。投掷等体育活动。

第二.、时间恰当,项口适宜。由于孩子的心脏较小,心肌较薄.每次排血量较少,长时间的锻炼,不仅会使孩子疲劳,还会损害身体,因此,家长一定要掌握好孩子参加体育锻炼的时间。三四岁的孩子每次活动十分钟为宜,五六岁的孩子每次活动不要超过二十分钟,七八岁的孩子一次可活动半个小时。每次活动还应有一两次休息另外,孩子正处于发育阶段,肌肉较嫩,力量较小,韧带较松,关节的臼窝较浅,若参加一些悬吊或震动性较强的体育项目,易于造成肌肉和韧带拉伤及关节脱臼等损伤。因此,家长为孩子选择体育活动项目要特别留心。

第三、加强指导,注意保护。孩子体质幼嫩.又缺乏体育锻炼的经验,家长在辅导孩子参加体育锻炼时,一定要讲明要领,做好示范动作.加强指导,并注意保护,避免发生事故。

第四、选择环境优美,空气清新的活动场所,孩子们的体育活动场所,最好选在户外那些环镜优美、空气清新的地方。在这种环境中锻炼,有利孩子的身心健康。千万不要让孩子到噪杂污浊有害孩子身心发育的地方去锻炼。

第五、坚持经常,不断提高。体育锻炼最忌“三天打鱼,两天晒网’.。家长要给孩子规定锻炼时间,督促孩子天天坚持。家长还要帮助孩子定出一个阶段的锻炼目标及每天的锻炼内容,并定期总结,使孩子的锻炼技巧不断提高。家长还要留心孩子的某些体育天斌,一旦发现,就要认真爱护,耐心培养说不定你的孩子会成长为一名蜚声体坛的运动健将呢!

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